顔のたるみを防止するための方法

顔のたるみを防止するためには原因を理解しておく必要があります。顔のたるみが出るのは、年をとったせいや、筋力が失われたせいだといいます。肌のたるみや乾燥は、年齢によって減っていくコラーゲン量などによって影響を受けています。若いうちはハリもあり、弾力もあったお肌も、年をとってコラーゲンが減ると伸びやすくなってしまいます。人間の皮膚は、重力によって常に下へと引っ張られています。筋肉が弱くなると自身の重みで垂れ下がります。肉や、魚のたんぱく質はコラーゲンを得ることができますので、食事を改善するとたるみ対策になります。ビタミンCには、コラーゲンの生成を促進する働きがありますので、肌の健康にも役立ちます。普段の食事メニューを見直して、ビタミンCを含む食べ物や、肉や魚を食べるようにするといいようです。顔のたるみには、顔のストレッチ運動や、マッサージケアもいいでしょう。マッサージを施すことで、滞っていたリンパをスムーズに流れるようにして、顔に留まっていた水分や老廃物の排出を促進し、顔をすっきりさせます。筋力低下の影響を受けやすい口角や頬のストレッチ運動をすることで、筋肉の低下を防ぎ、たるみがちだった皮膚を引き締めることができます。就寝時はあおむけ姿勢になることも、顔のたるみ予防には有効です。仰向け以外の姿勢で寝ると、寝ている間に肋骨、肩、あごなどに負担がかかり、顔の皮膚がたるみやすくなってしまいます。
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