コーヒーの脂肪を分解する効果とダイエットについて

コーヒーにはダイエット効果のある成分が含まれているので、飲むことで痩せる可能性があります。コーヒーそのものはよく飲むものであり、来客時にもてなしで出したり、習慣的に飲む人もいます。果たして、コーヒーを飲めばダイエットにいいという話は真実なのでしょうか。人の体の中にある脂肪細胞は、コーヒーが含有するカフェインの影響を受けます。カフェインを摂取することで、リパーゼという脂肪の分解を助ける酵素の働きをよくする効果もあります。コーヒーを飲むと補給できるカフェインが、脂肪の代謝にいいことが、ダイエットにコーヒーがいいといわれる理由です。ただしカフェインの摂取だけで脂肪が燃焼されて、どんどん体重が減るようなことはなく、あくまでも燃焼を促進するということです。適度な運動を生活習慣に組み込むことや、適正カロリーで栄養バランスのとれた食事をすることが、まずダイエットでは優先事項です。体重を減らしたいからと、毎日コーヒーを何杯も飲んでいると、健康によくありません。嘔吐感や動悸、体のしびれなどが、カフェインの摂り過ぎによってもたらされることがあるといいます。1日も何杯もコーヒーを飲んでいると、胃もたれの原因になったり、具合が悪くなってしまうこともあります。コーヒーに含まれるカフェインに依存症の傾向もありますので、ダイエットにはよく考えて使いましょう。
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